नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। लॉकडाउन में लोगों की निगाहें मोबाइल और लैपटॉप स्क्रीन पर ही टिकी रहती हैं। कई लोग ऑनलाइन क्लासेज अटेंड कर रहे हैं, तो कई ऑनलाइन पार्टीज अटेंड कर रहे हैं। वहीं, कई लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं। इनसे आंखों की समस्याओं का खतरा बढ़ गया है, जिनमें आंखों से पानी निकलना, आंखें लाल होना, आंखों में सूजन होना, सिरदर्द होना प्रमुख हैं। अगर आप भी घंटों स्क्रीन पर समय बिता रहे हैं तो आप इन टिप्स को अपनाकर आंखों की परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं-
इसके अलावा कार में सीधे चेहरे पर एयर वेंट पड़ने से आंखों के सूखने का खतरा बढ़ जाता है.
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स्वस्थ आंखों के लिए पौष्टिक भोजन का सेवन, व्यायाम और आंखों का ख्याल रखना जरूरी है। जानिए ऐसे ही कुछ सिंपल टिप्स के बारें में।
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गर्मियों में मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना भी जरूरी है।
सुचारू रूप से काम करने के लिए हमारी आंखों को कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है। विटामिन और मिनरल्स से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां और प्रोटीन युक्त आहार आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं।
कान में सनसनाहट वैसे तो गंभीर बिमारियों का लक्षण हो सकती है, जैसे बीपी बढ़ना, किसी चीज से एलर्जी या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं। लेकिन, ऐसे में जब आप यह जान लेने की कोशिश करते हैं कि किन वजहों से कान में सनसनाहट की समस्या बढ़ जाती है, तो आप इससे कुछ हद तक निपटने में सक्षम हो सकते हैं। इसके लिए, सबसे पहले आप उन चीजों को जानने की कोशिश करें कि क्या चीजें हैं, जो इसे ट्रिगर करती हैं। उदाहरण के तौर पर, खानपान की कोई चीज, नशीले पदार्थ, दवाईयां आदि। इस तरह की चीजों से दूर रहकर आप अपनी समस्या को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, शराब, एस्पिरिन जैसी दवाई और नमक कान में सनसनाहट की समस्या को बढ़ावा दे सकते हैं।
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अगर आपको किसी तरह की बीमारी है जैसे डायबिटीज, हार्ट संबंधी समस्या,हाइ ब्लड प्रेशर, तो अपने चिकित्सक के द्वारा दिए सलाह के अनुसार दवाओं की मदद से इन्हें मेनटेन करें।
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एलोवेरा आंखों की समस्या में एलोवेरा भी काफी फायदेमंद होता है। इससे जलन और सूजन में बहुत जल्दी राहत मिलती है। एक से दो चम्मच एलोवेरा जेल लेकर उसे एक कप ठंडे पानी में मिला दें। फिर इसमें कॉटन डुबो कर उसे आंखों पर रखें। दिन में दो से तीन बार यह उपाय करने से आंखों में जलन और सूजन की समस्या खत्म हो जाती है।